特定非営利活動法人（NPO法人） ふくのスポーツクラブ事務局

秋と言えば、『スポーツ』、『食欲』、『読書』、『芸術』などが思い浮かびますが、皆様はどんな言葉が思いつきますか？

この言葉は運動を継続的に続ける意味で必要な３つの条件と似ているような気がします。

運動で効率よく、継続していくためには『運動』、『栄養』、『休養』の３つのバランスが保たれないといけないとされています。

例えば、『運動』だけに注目すると、せっかくトレーニングしたカラダに必要な栄養素を取り入れなくては効果は半減…。むしろマイナスになる場合も。

また休養をしっかりしないことで慢性的な疲れの原因になったり、ケガをしてしまう結果になったりと散々です。

なので、定期的にスポーツを楽しみ、スポーツの後は美味しい食事をバランスよく摂り、スポーツをしない日は読書などして楽しむことがいいのではないでしょうか。

スポーツ（運動）にはまるとどうしてもカラダを動かさない日があると不安になってしまう方もおられますが、カラダを動かさない日もトレーニングの一環だと思って、読書や芸術鑑賞などを楽しみましょう！

 

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